![](/assets/siedlce/media/files/b40293f0-07b9-46f1-9fad-615ca8619b97/trening-1798.jpeg)
Agencja Rozwoju Miasta Siedlce wspólnie z TKKF-em rozpoczyna bezpłatne treningi nordic walking dla mieszkańców Siedlec i okolic. Pierwsze spotkanie i trening w piątek 15 kwietnia.
Zajęcia są bezpłatne i otwarte dla wszystkich. Warunkiem uczestnictwa jest posiadanie własnych kijków. Zachęcamy zarówno początkujących, jak i osoby już uprawiające tę dyscyplinę sportu. Przyjdź i ćwicz razem z nami. Dowiesz się, jak prawidłowo maszerować, jak wygląda odpowiedni krok i sylwetka, jaka rozgrzewka zalecana jest przed marszem.
Spotykamy się co tydzień, w piątek i godz. 18:00 przy "Żaglówce" nad siedleckim zalewem. Zajęcia poprowadzi wykwalifikowany instruktor nordic walking.
Cotygodniowe spotkania to świetny trening, dodatkowa motywacja i solidne przygotowanie do udziału w VII Biegu Siedleckiego Jacka, gdzie czeka na Was marsz na dystansie 5 km ulicami miasta.
Zalety nordic walking:
- odpowiedni dla każdego – bez względu na wiek, wagę, czy kondycję fizyczną,
- łatwy i szybki do opanowania,
- można uprawiać zawsze i wszędzie o każdej porze roku, na każdym rodzaju terenu,
- efektywniej spala kalorie niż podczas zwykłego spaceru,
- angażuje więcej partii mięśni niż jogging,
- dzięki kijkom odciążamy stawy,
- poprawia wydolność układu krążenia, dotleniamy organizm,
- jest bezpieczny, kijki stabilizują i pomagają utrzymać równowagę.
Trenuj razem z nami, a 28 sierpnia wystartuj po nagrody w Biegu Siedleckiego Jacka.
Info: ARM Siedlce
![](/assets/siedlce/media/files/59f0fc78-7028-4ffc-a342-d266e5c43ad2/vii-20bsj-20trening.jpg)