Zapraszamy wszystkich Seniorów zamieszkałych na terenie Miasta Siedlce,  którzy ukończyli 60 lat do
udziału w zajęciach, wykładach, szkoleniach oraz warsztatach w ramach zadania „Aktywni Seniorzy Miasta Siedlce” dofinansowanego z budżetu Województwa Mazowieckiego w ramach Samorządowego Wsparcia Inicjatyw
Rady Seniorów „Mazowsze dla Seniorów 2025”.



W ramach zadania zostaną przeprowadzone:

1. „Cyfrowy Senior”

Zajęcia warsztatowe obejmujące zdobycie umiejętności korzystania z internetu, obsługi smartfonów, komunikacji online oraz korzystania z usług e-administracji.

Terminy (do wyboru 1 termin): 03.09.2025 r., 04.09.2025 r., 05.09.2025 r.

Miejsce: Urząd Miasta Siedlce, Skwer Niepodległości 2, sala 144.

2. Profilaktyka zdrowotna

2.1. „Zdrowy styl życia”

Wykłady obejmujące zagadnieniazdrowotne i profilaktykę chorób układu krążenia.

Termin: 08.09.2025 r.

Miejsce: Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego, ul. Młynarska 17, Siedlce.

2.2. „Zdrowy senior na talerzu”

Wykład na temat dietetyki, profilaktyki i odpowiedniego żywienia w najczęściej występujących jednostkach chorobowych w tej grupie wiekowej.

Termin: 09.09.2025 r.

Miejsce: Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego, ul. Młynarska 17, Siedlce.

2.3. „Pierwsza pomoc-ratowanie życia krok po kroku”

Wykład + ćwiczenia z udzielania pierwszej pomocy w przypadku urazów, wypadków, utraty przytomności, prowadzenie resuscytacji krążeniowo-oddechowej.

Termin (do wyboru 1 termin): 10.09.2025 r., 11.09.2025 r.

Miejsce: Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego, ul. Młynarska 17, Siedlce.

2.4. „Senior w ruchu – aktywność fizyczna dla zdrowia, energii i urody”

Wykład + ćwiczenia ogólnorozwojowe poprawiające kondycję i koordynację mięśniową, spacerowanie, nordicwalking, siłownia zewnętrzna oraz integracyjne tańce grupowe.

Termin (do wyboru 1 termin): 16.09.2025 r., 17.09.2025 r.

Miejsce: Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego, ul. Młynarska 17, Siedlce.

3. „Aquafitness – zajęcia”

Ćwiczenia ruchowe w wodzie poprawiające sprawność fizyczna Seniorów pod okiem instruktora aquafitnessu.

Termin (do wyboru 1 termin na 4 wejścia): od 23.09.2025 r. do 15.10.2025 r.

Miejsce: Park Wodny Siedlce, ul. Jana Pawła II 8, Siedlce.

4. „Dzień Seniora”

Obchody podzielone na dwie części warsztatowe oraz koncert.

4.1. Warsztaty (do wyboru 1 forma):

a) rękodzieło artystyczne: Akademia Sztuk „Piękna 7”, ul. Kazimierza Pułaskiego 7, Siedlce;

b) pouringu: Akademia Sztuk „Piękna 7”, ul. Kazimierza Pułaskiego 7, Siedlce;

c) robienia kosmetyków naturalnych: Sala widowiskowa „Podlasie”, ul. Henryka Sienkiewicza 63, Siedlce;

d) kulinarne: Kulinarne Poddasze, ul. Świętojańska 9, Siedlce.

Termin: 01.10.2025 r.

4.2. Koncert „Recital Roberta Protasewicza Wodecki/Grechuta”

Termin: 01.10.2025 r.

Miejsce: Centrum Kultury i Sztuki im. Andrzeja Meżeryckiego Scena Teatralna Miasta Siedlce, ul. Biskupa Ignacego Świrskiego 31, Siedlce.


Aby wziąć udział w warsztatach, należy wypełnić formularz zgłoszeniowy, który dostępny
jest na stronie Miasta Siedlce www.siedlce.pl oraz w Biurze Obsługi Interesanta Urzędu Miasta Siedlce, Skwer Niepodległości 2 (na stanowisku Informacja). Prawidłowo wypełniony formularz należy złożyć w Biurze
Obsługi Interesanta lub podpisany elektronicznym podpisem kwalifikowanym przesłać elektronicznie na adres skrzynki e-puap lub przez e-doręczenia.